Разделение всех людей на "сов", "жаворонков" и "голубей" - вещь не условная. Это научный факт. По типу биологических ритмов человечество делится так : около 40% - "совы", 25% -"жаворонки". А оставшиеся 30 - 35% - "голуби".
"Голуби" - это так называемые аритмики, счастливые люди, которые умеют спать, когда можно, и работать, когда нужно. Изменить это разделение практически невозможно: биологические ритмы заложены в человеке на генетическом уровне и корректированию почти не поддаются .
Следование своим биологическим ритмам- важный фактор душевного и физического здоровья.
А кто же вы? Предлагаю ответить на тест и узнать.
1. Во сколько ты ложишься спать?
а) после часа ночи;
б) ближе к двенадцати;
в) до десяти.
2. Какое время дня ты предпочитаешь, чтобы выполнить важную работу?
а) ты до полудня ничего не можешь делать;
б) это зависит от того, как много предстоит тебе сделать;
в) берешься за дело рано и с удовольствием.
3. Если бы ты решил регулярно заниматься бегом, когда бы ты это делал?
а) после вечернего чая;
б) около полудня;
в) утром до занятий.
4. Какие цвета ты предпочел бы в своей комнате?
а) глубокие тёмные тона, например, бордо или тёмно-синий;
б) практичные естественные тона, например, зелёный или коричневый;
в) светлые и лёгкие пастельные тона, например, чай ной розы или слоновой кости.
5. Какие слова тебе приходят на ум, когда ты просыпаешься ярким солнечным утром?
а) «Только не ещё один солнечный день»;
б) «Похоже, сегодня будет хорошая погода»;
в) «О, какое прекрасное утро».
6. Если бы тебе друг (подруга) захотел (а) излить свою душу, когда ему (ей) следует с тобой
созвониться?
а) в конце дня, когда все заботы позади;
б) в любое время - ведь друзья для того и существуют;
в) прежде, чем уйдете в школу.
7. Когда у тебя каникулы, ты встаешь так же рано, как обычно?
а) нет, я отсыпаюсь;
б) сложно сказать;
в) да, я делаю это по привычке.
8. Подумай, от чего бы ты мог(ла) отказаться легко и при этом не испытывать дискомфорта?
а) от утреннего чая или кофе;
б) мне, в общем-то, всё равно, когда пить чай;
в) от вечернего чаепития.
Обработка результатов:
- За каждый ответ «а» поставь 3 балла, «б» - 2 балла, «в» -1 балл.
- Сложи полученные баллы, в результате у тебя получится число между 8 и 24.
19-24 балла.
Ты - типичная «сова», избегающая дневного света и вполне работоспособная только поздним вечером. Это плохо, если тебе приходится рано вставать. Помни, одна ко, что эти дневные циклы зависят не только от природы, но и от твоих привычек, поэтому, если ты захочешь, то сумеешь приспособиться, чтобы пик твоей активности наступал несколько раньше.
Тебе будет приятно узнать, что ты можешь быть отнесен к «золотой середине» - категории «голубей», так как ты способен довольно легко приспособиться как к дневному, так и к ночному существованию.
8-12 баллов.
Ты - ранняя пташка, что прекрасно, если ты учишься в первую смену. Если нет - научись регулировать свой пик активности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий